lördag, november 18, 2017

Lördag och hundar 🐾


 Lördag hela dan och jag bjuder på mobilbilder


 Först gick jag en Bullen promenad,
sol å blå himmel , omkring 7, 8 minus.








Sedan blev det Frost som skulle börja jobba 😊
Yes medan Bullen bara är vacker så är Frost faktiskt en draghund 😉


Först fick Frost gå en kortare promenad så han kunde gå på toa 😏
Precis som för oss andra är det bäst att varit på toaletten innan träningspasset börjar.


Hm... visst sa jag att det är denna vinters första träningstillfälle 😉


Här är vi i alla fall på väg åt samma håll... 
även om jag undrar vart den där draghunden tog vägen?


Nää nu blev det ju fel... 
Frost verkar ha svårt att förstå åt vilket håll vi egentligen är på väg 😉


Efter väl utfört träningspass vilar Frost ut på mattan 😊

Förhoppningsvis blir det bättre resultat efter en tids träning 😏

Skickat från min iPhone

Hej 😶 Mitt Vinterland ❤️




 

Hej mitt Vinterland 💖


Härligt väder, sol å blå himmel 😊



Börjar med bilder från igår fredag.







Dessa bilder som följer är mobilbilder



Bild igår fredag eftermiddag utanför hos mina föräldrar


Bild tagen ut genom framrutan på bilen så YES rutan är skitig 😏
Satt utanför Simhallen igår kväll vid 19.30
å väntade på Elin å hennes kompis som fredagsbadade 😊
Varannan fredag är Simhallen öppen kvällstid.


Avslutar med en LÖRDAGS bild hemma på vår gård



Vi har absolut haft mer soliga dagar under november än vad vi hade under september/oktober.
Inte svårt att gilla vintern då vädret är underbart och dagarna bjuder på sol 💥

fredag, november 17, 2017



Även om man kan tro det så består mitt liv inte enbart av ägg 😉

 

Jag har ju faktiskt varit ute i Mitt Vinterland oxå 😊



Tisdag 14 november





Onsdag 15 november





Torsdag 16 november







Återkommer kanske senare ikväll med dagens Hej mitt vinterland-bilder 😊
vi har nämligen fått drygt 1 dm nysnö under natten till idag 👍

torsdag, november 16, 2017

Sammanfattning måndag -torsdag 🥚🍌🍳🍽


Nu har jag då kört Äggfasta måndag till igår onsdag, yes det blev "bara" tre dagar denna vecka.

Kanske någon eventuellt undrar hur det har gått, hur jag mår och så vidare 😏

Eftersom jag fick höra tidigare att det var för jobbigt med långa blogginlägg ska jag försöka hålla mig kort, kanske blir det ändå för långt... jaa då hjälpa det inte 😔 men det går bra att kommentera "Fin blogg" 😉 ifall man inte orkar läsa längre än hit.





Har fått frågan om jag inte blir less på ägg, svaret är nej 😊 jag är så galen att jag gillar ägg.

Nu så finns det ju många sätt att tillaga ägg så jag har ju varierat, allt från kokt eller stekt ägg till omelett eller äggröra, även äggmuffins är gott 👍

Det har gått lätt, kanske alldeles för lätt att byta ut "vanlig mat" till Ägg under fyra + tre dagar,
jag har ingen aning om jag är lite eljest eller om det verkligen är så lätt att förändra mattänket.
Jag kan tänka mig att det i mitt fall varit stor fördel att jag mått så otroligt mycket bättre.

 Jag har vissa planer som jag just nu filar på hur jag har tänkt i framtiden då det gäller kosten.

Idag torsdag så har vi varit på Utvecklingssamtal,
Elin fick ny lärare då hon började klass 5 eftersom läraren hon hade i 4an har fått barn.
Måste säga att för Elin har det varit väldigt positivt med lärarbytet.
Som tidigare var Elin bäst i Svenska, Engelska och Bild, Matematik är inget favoritämne.

Elin fick välja mat som belöning för väl utfört arbete 👍
inte helt otippat blev det "Korvkioskmat" 😊


Vi - jag å J - valde däremot hemlagad mat 😊
inte heller det något att förvånas över då jag i princip icke äter "Korvkioskmat".

Jag vaknade å var sugen på kött så jag hade redan i morse dagens middag planerad 😉
vi åt klyftpotatis + sötpotatis (jag åt bara sötpotatis) och till det Pepparbiff å YES det var gott 👍
ifall nån undrar hur sötpotatis går ihop med LCHF så kör jag liberal LCHF
 (max 50 gram kolhydrater per dag.)

Hittills så har det varit drygt 1 1/2 vecka som varit ovanligt bra,
jag har faktiskt mått så mycket bättre de senaste dagarna.

Fortfarande håller sig de värsta benkramperna sig borta och även om jag har
ont och värk så känns det som om det finns hopp om fortsatt liv.

Det är ju inte så att min kroniska värk, eller me/cfs min livslånga sjukdom plötsligt
försvinner all världens kos men just nu är jag rätt nöjd med mitt liv.




Skickat från min iPhone

Vardagspuls 🐾














När det blir lång väntan och ingenting händer 😉

Under de tre år Frost funnits hos oss har han lekt med mina "foppaskor",
trots detta så är de fortfarande lika hela som tiden innan dess Frost 😊

Kyligt väder ute gör att viss aktivitet förläggs inomhus 👍




Skickat från min iPhone

onsdag, november 15, 2017

tisdag, november 14, 2017

Vad jag läser 2017

En bok i veckan... 52 böcker under ett år


1. Det hänger en ängel ensam i skogen av Samuel Bjørk (vecka 2)
2.  Porto Francos Väktare av Ann Rosman (vecka 2)
3. Förföljaren av Nora Roberts (vecka 3) 
4. Tiggaren av Sofie Sarenbrant (vecka 4)

5. Springfloden av Cilla & Rolf Börjlind (vecka 6)
6. Ugglan dödar bara om natten av Samuel Bjørk (vecka 6)
7. Predikanten av Camilla Läckberg (vecka 7) 
8. Den tredje rösten av Cilla & Rolf Börjlind (vecka 8)

9. Vargarnas tid av Elisabet Nemert (vecka 9)
10.  Svart gryning av Cilla & Rolf Börjlind (vecka 9)
11. När klockan slår fem av Denise Rudberg (vecka 10) SPORTLOV 
12. Som en drömbild av Nora Roberts (vecka 10) SPORTLOV

13. Den femte årstiden av Mons Kallentoft (vecka 11) 
14. Djävulsdoften av Mons Kallentoft (vecka 12)
15. Alla kan se dig av Anna Jansson (vecka 12)
16. Skuld av Karin Alvtegen (vecka 13)

17. Personligt av Lee Child (vecka 14)
  18. Den onda viljan av Karin Fossum (vecka 14)
19.  Sov du lilla videung av Cilla & Rolf Börjlind (vecka 15)
 20. Häxan av Camilla Läckberg (vecka 17)

21. Orten av Joakim Zander (vecka 17)
22. På sex meters djup av Denise Rudberg (vecka 18)
23. Tvinga mig av Lee Child (vecka 20)
  24. Skymningens barfotabarn av Anna Jansson (vecka 21)

25. Bambi av Mons Kallentoft & MarkusLutteman (vecka 23) 
26. Bakom din rygg av Sofie Sarenbrant (vecka 25)
27. Det förlovade landet av Mari Jungstedt (vecka 25) 
28. Mörk jord av Ann Cleeves (vecka 26)

29. Upp till toppen av berget av Arne Dahl (vecka 29)
30. Huset vid havet av Nora Roberts (vecka 30 Sollefteå Camping)
 31. Mörkertid av Lars Pettersson (vecka 32)
32. Svart som natten av Ann Cleeves (vecka 32)

33. Vita nätter av Ann Cleeves (vecka 33)
34. Blot av Håkan Östlundh (vecka 34)
35. Pappas pojke av Emelie Schepp (vecka 35)
36. Skuggan av ett tvivel av Peter Robinson (vecka 37) 

38. Stora stygga vargen av Nele Neuhaus (vecka 41)
39. Koka björn av Mikael Niemi (vecka 44)
40. Må döden sova av Anna Jansson (vecka 46)


😊

 

   Övrigt jag läser...


  1. 21 dagar till ett lättare och friskare liv av Karin Björkegren Jones  
  2. Superhälsa, Friskare, fräschare livsstil med recept från LA av Marita Karlsson  

😊

 

Vad jag läser för Elin 2017 

 

  Brandkårsmysteriet (inbunden) 

  • Julmysteriet av Gaarder, Jostein 
  •  Mysterium för utomjordingar av Lagercrantz 
  •   Sagolunden av Sofia Bergting 
  • LasseMajas Detektivbyrå, Café Mysteriet.  
  •  Rum 213 av Ingelin Angerborn
  • Ishavspiraterna av Frida Nilsson
  • Häxan och lejonet av C.S Lewis
  •  Boken om Mademoiselle Oiseau
  • Nalle Puh 
  • Agnes Cecilia en sällsam historia av Maria Gripe
  • Teskedsgumman  av den norske författaren Alf Prøysen
  •  Handbok för Superhjältar
  •  LasseMajas detektivbyrå:  Hotellmysteriet 
  • Cykelmysteriet
  • Brandkårsmysteriet

måndag, november 13, 2017

Måndag, sammanfattning


Yes idag körde jag igång omgång nr två av tre inplanerade äggfasta veckor,
jag har inget långsiktigt mål utan tänker först köra tre veckor å sedan känna efter hur jag mår, hur det känns och vad jag vill 😉




Jag har inte riktigt bestämt om jag åter igen tar en fyra dagars äggfasta och sedan tre dagar liberal LCHF eller om jag gör precis tvärtom 😏

Men varför bestämma redan på måndag vad som ska ske på torsdag?

Jag tog sovmorgon i morse 😊 när J skjutsade Elin till skolan tog jag med mig Frost och återvände till sängen, hade kanske inte riktigt tänkt sova så länge, vi vaknade inte förrän strax före halv 1, men jag antar jag behövde det för jag har mått hyfsat okey resten av dagen.

Jag har under hösten haft stora svårigheter med fokus och uppmärksamhet,
jag har haft problem att ta mig för saker å allt jag kunnat skjuta upp har blivit uppskjutet,
inte världens bästa strategi 😔 men ja det blev så.

Efter det jag började bli förkyld och må sämre vecka 44 blev det allt mer märkbart,
jag gjorde bara de där "måsten" som jag var tvungen till.

Och som jag troligtvis har nämnt tidigare började det bli oroväckande jobbigt att 
ta mig ut med the dogs.  Visst kondition är en färskvara och en förkylning/bihåleinflammation gör ju inte promenaden lättsammare men det var rent motigt att ta sig ut.

Jag brukar ju fixa det mesta med "lite jävlaranamma" och en rejäl portion vilja å när det inte längre fanns en enda gnutta "jävlaranamma" eller vilja kvar kändes det som jag måste försöka komma ur detta dödläge, finns liksom bara två lägen å det är på eller av.

Nu efter en veckas äggfasta och liberal lchf så kändes det faktiskt helt okey om än jobbigt att gå ut med Bullen, ja det var faktiskt skoj, äntligen så protesterade inte hela jag mot att gå ut och gå en promenad med bästa vännen 😊





Förutom att jag gick en skogspromenad med Bullen har jag dessutom hunnit med att städa upp, 
eller ärligt talat mer röja upp i köket 😌 vete sjutton när jag sist gjorde mer än vad jag nödvändigtvis behövde i köket och joo det behövdes faktiskt en rejäl uppröjning.
Ibland i vissa lägen så undrar jag varför jag egentligen inte slänger vissa saker med detsamma i stället för att liksom lägga på hög å inbilla mig att det är bra å ha 😏
Helt jäkla galet, nu har jag gjort en grund inför advent/jul vilket känns bra,
det är skönt nu när senaste månadernas skräp är bortrensat.

Jag skjutsade hem Nea och var sedan med Elin på ICA och handlade,
glömde vissa saker som jag hade tänkt handla så det blir att göra ett nytt försök i morgon då det är sådant matvaror vi använder om inte dagligen så flera gånger i veckan.

Hem å laga mat, ja det var ju J & Elin som åt, idag blev det riktig tråk-mat,
men huvudsaken är att dom äter och jag slipper 😉
kokt potatis och stekt korv tillhör icke min favoritmat.

Lyssnade på Elin som läste sin engelskaläxa, först på engelska å sedan översatte hon,
Elin är faktiskt riktigt duktig på engelska.

Efter detta så fick jag skjutsa Elin till Sporthallen, hon hade karateträning,
medan Elin var på träningen så tillbringade jag drygt en timme hos C,
nu drack vi te och pratade om allt å ingenting.

Jag tog med två flyttlådor från C eftersom planen är fortsatt röjning,
jag har tänkt lämna in en låda på Salig Röra,
bättre att sådant jag inte längre använder kanske kommer till nytta hos nån annan.

Efter kl 19.30 har jag dock typ gjort ingenting å det har jag tänkt fortsätta med.

Idag har det alltså varit en bra dag. 











Himalaya & McDonald's

 

Himalayasalt 


Jag har som Ni fått höra mig gnälla om haft väldans massa benkramper,
ja det har varit ständigt återkommande, både kramper och krypningar,
jag har haft svårt att sova eftersom det dels gör fruktansvärt ont 
och dessutom är väldans irriterande.

Hur som haver så läste jag hos Kostdoktorn när jag kollade på LCHFrecept att han förespråkade Himalaya salt å tänkte men YES jag testar,
å faktiskt jag började salta lite på ägget en gång om dan å sedan i lördags har 
mina benkramper faktiskt varit försvunna.

Vet icke om det är ren slump å joo jag bryr mig faktiskt inte om varför så länge jag slipper kramp och mer ont eftersom det faktiskt känns så mycket bättre.

Urtekram Himalayasalt,  - Urtekram 


Experten: Därför ska du alltid beställa TVÅ burgare i stället för en på McDonald's


Vill du få din beställning på McDonald's att bli aningen hälsosammare?
Kör då två burgare i stället för en, tycker dietisten Emily Field.
Konstigt, kan man tycka – men här är hennes anledning.

Okej, först och främst är förmodligen överens om att snabbmat rent generellt 
inte är människokroppens bästa vän.
Men om du trots detta envisas med att få i dig de där Big Mac-menyerna kan det finnas 
vissa saker du bör tänka på – i termer om blodsockernivåer.
Särskilt intressant blir följande tips om du är förtjust i de friterade rackarna som 
brukar serveras vid sidan av burgarna på Donken.
Emily Field, nutritionist och dietist, menar att det i så fall är bättre att beställa 
två hamburgare – i stället för en burgare och en portion pommes frites.

 

"Förminskar mängden fett och kolhydrater"

 

Fields förklarar att det handlar om att balansera näringsämnena.
En portion pommes innehåller nämligen höga mängder fett och kolhydrater,
men minimalt med protein.
– Genom att byta ut pommes mot en till burgare dubblar du nästan ditt proteinintag
samtidigt som du förminskar mängden fett och kolhydrater du äter,
säger hon till sajten och fortsätter:
– Eftersom snabbmat redan innehåller mycket fett och kolhydrater och ganska låga
mängder protein är det här enkla utbytet ett bra sätt att jämna ut dina blodsockernivåer.

Två burgare må innebära alternativet med mest kalorier,
men Field hänvisar till forskning som publicerat i den vetenskapliga tidskriften
Nutritional Metabolism som menar att det är viktigt att balansera
makronäringsämnen i en måltid för att balansera blodsockret.
Fett, kolhydrater och proteiner <-- de viktiga komponenterna att balansera.
Protein håller dig mätt längre, så om du trycker i dig en extra burgare
och dubblar ditt intag i stället för att få i dig fett och kolhydrater från pommes
hjälper det dig att undvika ytterligare ett ohälsosamt mellis några få timmar senare.

Ett annat genialt tips för att få i dig mer hälsosam mat, som du kan tacka den här 
artikelns avsändare för, är ju givetvis att skippa snabbmat. 
Samtidigt tänker inte artikelns avsändare sticka under stol med att 
han på riktigt åt en portion pommes frites till frukost i dag.

 Två burgare? Ja, det kan vara bättre. Foto: VINCENT THIAN / AP

OBS Artikeln här ovanför både text & bild om McDonald's hamburgare 
har jag snott å kopierat från

Rent personligt så måste jag ju säga  att jag för det första alltid väljer bort pommes då jag icke tycker om dem å för det andra har jag ätit på McDonald's typ färre gånger än vad jag har fingrar på den ena handen, jag väljer icke McDonald's ifall det finns andra alternativ.

söndag, november 12, 2017

Söndagkväll - mår konstigt... vet icke vad som är fel


Söndag, inte den bästa av dagar.



Idag söndag har mitt mående verkligen pendlat,
det började i natt då jag vaknade å mådde kräk illa å trodde jag höll på bli sjuk...
ja alltså typ magsjuka eller nått sådant.

Men då jag vaknade å klev upp strax efter 9 kändes det okey,
ja då var jag typ inbillningsfrisk å kände mig väldans normal 😉

Efter jag å Elin ätit frukost å jag hade duschat började jag med det mindre roliga... 
 ja igår så var jag väldans frustrerad då jag skulle börja fylla mitt fotoalbum 
med de drygt 100 framkallade bilder som jag fått hem i postlådan i fredags,
det är nämligen så här... fotobilderna är 1 1/2 cm bredare än vad fotofickan i mitt instick-album,
tidigare har jag beställt framkallning från ett ställe som alltid levererar bilderna i rätt storlek, 
men så blev jag lockad av 50 gratis bilder å nej det är inte värt 50:- att stå i x antal minuter å klippa bilder för att de ska passa in i albumet, problemet är ju att vissa bilder fick jag klippa till på båda långsidorna eftersom 1 1/2 cm på ena sidan förstörde motivet,
jag kan väl säga att jag kommer att fortsätta beställa bilder från det första lite dyrare stället i framtiden för nej jag står icke å klipper en gång till ifall det går att undvika.





Då medan jag står böjd över bordet å klipper samtidigt som jag ett kort i taget fyller albumet börjar världen snurra å jag börjar må kräk illa igen.

Jag blev så pass dålig att jag funderade på om jag borde göra något...

Dessutom tappade jag tiden så när J säger att vi ska göra oss klara å åka så tittar jag på honom å frågar: Vart?

Att vi skulle till mina föräldrar å fira min far på fars dag hade jag totalt förträngt.




När vi kom hem tog jag med Frost å lade mig å sov,
efter ca 90 minuters sömn så kändes det åter igen hopp om liv,
jag fixade middag - hemtrillade älgfärsbiffar - å jo jag mådde okey.

Så plötsligt vid 20.30 så blev jag om igen så där kräk illa å dåligt mående,
helt galet, jag satt då vid datorn å var tvungen att stänga ner å vila en stund,
drack lite vatten å försökte slappna av, andas å överleva.

Faktiskt så funderade jag på att ta ett glas Cola... 
helt fel jag vet och nej jag gjorde det icke, men det var väldans nära,
det kändes som om ett glas med socker skulle pigga upp mig.




I torsdags kom J hem med choklad, ja han tänkte väl att jag skulle bli glad,
det är ju tur att då jag har bestämt mig å ifall jag får resultat ja då kan jag motstå t o m choklad.


Hur som haver så trots avsaknad av både Cola å choklad så är läget just nu stabilt 😏

Jag kan tänka mig att yrseln, kräk illa måendet kommer från nacken,
att jag stått i fel "arbetsställning" då jag fixade med foton å att det nu sedan räcker 
att jag sitter lite galet framför datorn.

Paddnacke: är en ganska ny krämpa för dem som sitter med surfplatta eller laptop i knät.
Symtomen är ömma och stela nackmuskler, spänningsvärk i nacke och huvud, ibland också yrsel,





Först tänkte jag att jag druckit för mycket kaffe eller ätit för dåligt,
två saker som inträffar relativt ofta...
men faktum är att jag under veckans sju dagar, även under äggfastan,
har ätit helt okey... ja jag kollar med Lifesum hur jag äter,
allt från kolhydrater och fett till kalorier och vatten.

 
Din personliga hälso- och livsstilsguide. 
Lifesum använder dina mål och din hälsodata för att skapa en plan 
som hjälper dig att leva bättre. 
Oavsett om du vill gå upp eller ner i vikt, eller bara bli hälsosammare 
så kan du göra som miljontals andra och använda en av 
App Stores bästa Hälso-appar för att upptäcka hur små förändringar i dina 
vanor kan förändra ditt liv.


Nu så säger jag




Förhoppningsvis mår jag bra mycket bättre i morgon än jag gjort idag.