måndag, november 30, 2015

Måndagens Frost promenad

Promenad nr 76

Utmattningssyndrom?





Test: Lider du av utmattningssyndrom?

Testa dig själv om du ligger i riskzonen för utmattningssyndrom. 
Gör självskattningstestet KEDS, 
Karolinska Exhaustion Disorder Scale, som forskare vid Karolinska Institutet tagit fram.
Du ska svara på frågorna utifrån hur du har mått de senaste två veckor.


KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, 
har tagits fram av en forskargrupp på Karolinska Institutet. 
Det är ett självskattningstest som visar ungefär hur ”långt från väggen” man står, hur nära man är att drabbas av utmattningssyndrom.
 Idag används resultatet av testet som en vägledning inom vården, 
av arbetsgivare, men även av Försäkringskassan. 

Jag fann länken hos Jag, utbränd?

Jag gjorde testet och svaret blev...

 

Test: Lider du av utmattningssyndrom?

Ditt resultat: (38 poäng)

Du fick mer än 18 poäng och ligger i riskzonen utmattningssyndrom

Du bör se över din arbetssituation. Här kan du läsa mer om utmattningssyndrom.
OBS! Tänk på att detta test bara ett hjälpmedel för att bedöma utmattningssyndrom tillsammans med andra variabler.

Måndag morgon






Igår kväll skjutsade jag J till busstationen för vidare färd mot Umeå,
han ska vara på Universitets Sjukhuset till på tisdag eftermiddag.

Lyxigt värre med hotellboende... 
fast det är i Landstingets regi så det kanske inte är så lyxigt,
men frukost borde ju J få i alla fall.





J var ju med en arbetsplatsolycka för snart ett år sedan,
då ramlade han baklänges å slog ryggen i nån järngrej...
efter det har han haft väldans problem med ryggen och det har pratats om operation,
typ diskbråck eller nått åt det hållet... ont i alla fall.

Nu ska han på utredning dagarna två å kanske händer något efter detta.





Detta innebär ju att jag å Elin är ensamma hemma...
vilket nu på morgonen betyder att jag ska skjutsa Elin till skolan.

Idag är det en sån dag då det ska lämnas å hämtas,
skjutsas hit å dit...
skola å aktiviteter å lite social samvaro däremellan.

Men jag vet vad jag ska göra så där omkring halv 9,
då tar jag med the dogs å återvänder till sängen,
sova, sova, sova.


söndag, november 29, 2015

Julmarknad 15 - 17 Hembygsområdet



1a advent
Söndagsaktivitet


Hembygdsområdet
Söndagen den 29 november
kl. 15-17
Försäljning av mat, hantverk, bröd, kärvar, råmjölk m.m. Lotterier
MINIMUS med julpyssel i Sörnoretgården
TOMTEN tar emot era önskelistor 16.30
KAFFESTUGAN ÖPPEN!
Varmt Välkomna!

Promenad nr 75

Första promenaden sedan 17 november, helt jävla galet ,
har dock inte orkat ta mig ut.
Denna promenad drygt 1 km och 15 minuter höll dock ta livet av mig,
huvudvärk, illamående å en rejäl ansträngning för lata mig.

Eftersom batterierna i kameran lade av lagom till starten av vår promenad blev det mobilbilder.

lördag, november 28, 2015

Advent betyder väntan

En adventsstjärna i vårt kök


 Uppdatering
Ja, ja, ja jag hade fel... händer dock inte SÅ ofta...


Advent kommer från latinets adventus (Domini) och betyder (Herrens) ankomst.
Många tänker att det betyder väntan eftersom advent är en förberedelse och väntan på Jesu födelse. Traditionellt är därför advent en fastetid i kyrkan.
På 1000-talet fick julfastan benämningen ”advent” och tiden sattes till fyra veckor. Advent är den inledande perioden i det västerländska kyrkoåret.

Titta det snöar - Povel Ramel

Sommardöden


Jag ska nu börja läsa

Sommardöden (pocket) 



fredag, november 27, 2015

Vad jag läser 2015


Troligtvis lär det icke bli 52 lästa böcker detta år...
men förhoppningsvis några till innan året är slut.



En bok i veckan, 52 böcker på ett år är mitt mål...


 1. Lejontämjaren av Camilla Läckberg (vecka 2)
2. Stalkern av Lars Kepler (vecka 4)
3. Dödlig besatthet av Nora Roberts (vecka 7)
4. I kroppen min av Kristian Gidlund (vecka 8)
5. Och bergen svarade av Khaled Hosseini (vecka 9)
6. Stjärnfall av Nora Roberts (vecka 10) sportlovsveckan
7.  En mörkare himmel av Mari Jungstedt & den norske författaren 
Ruben Eliassen (vecka 10) sportlovsveckan
8. Journal 64 av Jussi Adler-Olsen (vecka 12)
9. Doft av rosor  av Nora Roberts (vecka 13)
10. Ni älskar dem inte av Belinda Bauer (vecka 13)
11.  Märkta för livet av Emelie Schepp (vecka 15) påsklovsveckan
12. Mellan fyra ögon av Denise Rudberg (vecka 15) påsklovsveckan
13. Kockskola för ensamma hjärta av Marita Conlon-Mckenn (vecka 17)
14. Mer än en blick av Nora Roberts (vecka 18) harlequin bok = snabbläst
15. Stormvarning av Nora Roberts (vecka 18) harlequin bok = snabbläst
16. Fånga fantasin av Nora Roberts (vecka 19) harlequin bok = snabbläst 
 17. I vargavinterns land av Cecilia Ekbäck (vecka 22)
  18. Vita Spår av Emelie Schepp (vecka 23)
19.  Svarthuset av Peter May (vecka 24)
20. Änglavakter av Kristina Ohlsson (vecka 26)
23.  Frukta inte av Anne Holt  (vecka 31)
24.  Öppnas i händelse av min död av Liane Moriarty (vecka 37)
25.  Kautokeino, en blodig kniv  av Lars Pettersson (vecka 42)
26. Dött vatten av Ann Cleeves (vecka 43)
27.  Vila i frid av Sofie Sarenbrant (vecka 44)
28.  Slaktmånad av Lars Pettersson (vecka 46)
30.  I sanningens namn av Viveca Sten (vecka 48)

I sanningens namn (inbunden)

I sanningens namn är åttonde boken i den populära serien Morden i Sandhamn. Det är en drabbande kriminalroman om girighet, desperation och utsatthet.





Kategori böcker 
Böcker som inte riktigt räknas in som "en bok i veckan", "52 böcker på ett år".
 Charmen med tarmen av Giulia Enders
Jo alltså, jag rekommenderar denna bok, intressant och skrivit på ett roligt och lättläst sätt.
Jag tycker jag faktiskt lärt mig lite om min oroliga, bråkiga och irriterade tarm.
Av egen kraft, inspiration, balans, kost och träning av Agneta Sjödin
Denna bok var inte vad jag sökte...
eller jag kunde inte finna något av det jag trodde jag skulle hitta.
Tycker faktiskt boken var bitvis rätt tråkig och ja den gav mig ingenting

torsdag, november 26, 2015

Vad är Rosenmetoden?



Vem vänder sig Rosenmetoden till?


Rosenmetoden vänder sig till dig som lider av smärta och värk i kroppen men även till dig med smärta i själen! Många går med värk och smärta utan att förstå varför.

Stress, koncentrationssvårigheter, sömnbesvär, andningsproblem, hållningsproblem är ytterligare exempel på områden där Rosenmetoden kan vara ett alternativ. 

Rosenmetoden kan hjälpa dig till att finna dig själv från det du tror att du är till det du verkligen är.

Din kropp speglar ditt liv, din historia!!


Det finns egentligen bara 3 problem:

  • De outtalade
  • De uttalade
  • De okända 
 Vad är Rosenmetoden?


Rosenmetoden är en behandlingsmetod som, med hjälp av terapeutens händer, ger en djup fysisk men även psykisk avslappning. En mjuk och lätt beröringsmetod som hjälper dig att hitta dina muskelspänningar för att själv kunna slappna av.

Jag har medvetet väntat med att skriva om min behandling Rosenmetoden eftersom jag kände att jag var tvungen att känna efter, fundera lite innan jag berättade.

Behandlingen tog ungefär 50 minuter då jag låg på britsen samt en kvart då vi pratade.

Det var något helt nytt, var varken som massage hos Sjukgymnast eller som hos Osteopaten.

Det var väldigt mjukt och snällt, lugnt, terapeuten  (eller vad jag ska kalla henne?) lyssnade både på mig vad jag sa samt på min kropp, hon kändes trygg.

Min kropp svarade på hennes beröring... jag kan inte riktigt förklara, 
jag är lite eljest så om jag lyckas slappna av skakar jag helt okontrollerat,
jag har trott det haft med hur trygg jag känt mig att jag har vågat släppa taget... det hände enstaka gång hos min förra Sjukgymnast och nästan alltid numera hos Osteopaten,
men det har aldrig tidigare hänt vid första behandling hos okänd person.

Efter behandlingen i måndagskväll så har jag varit mycket tröttare än vanligt,
även om jag typ alltid är trött och sover mycket så har det blivit värre efter massagen,
jag har haft färre vakna timmar och varit tröttare senaste dygnet.

Ett stort plus är att jag efter en jobbig måndagsnatt med värk och smärta,
en tisdag då det kändes som om jag blivit överkörd... 
så har jag nu något mindre ont, 
jaa allt är relativt och som sagt jag är tröttare och har mer huvudvärk,
dock så har jag mindre värk, 
inte samma smärta, 
även om det fortfarande inte är helt okey,
i mina problemområden som axlar, nacke och bröstrygg,
men jag kan vrida på huvudet och jag kan röra armarna utan bli illamående,
det är bättre.

Jag kommer absolut åter ta en behandling,
nu tror jag dock att Osteopaten är ett säkrare kort vid rejäl muskelvärk,
men som ett komplement blir rosenmetoden en tillgång,
men det vet jag ju inte egentligen... det är bara min känsla.

Förhoppningsvis ska jag lyckas ta mig ur den svacka,
ur det svarta hål jag befinner mig i,
jag måste i alla fall försöka.

onsdag, november 25, 2015

Uppmuntran

Kände att jag behövde lite extra uppmuntran så jag köpte en fin bukett vita rosor till mig själv 💕💕💕

För just nu är det alltför jobbigt



Har ju som mål att ta mig ut minst 20 minuter/1 km med en av hundarna/dag,
 tyvärr så har jag inte orkat detta under senaste sju dagarna,
 jag har varit för trött, magen har bråkat och kroppen värker.

Detta innebär att jag faktiskt mår sämre,
ja jag mår sämre psykiskt eftersom jag känner mig så värdelös, 
värdelös eftersom jag inte ens klarar ett så lågt ställt mål.

Att jag dessutom känner pressen att klara av 100 promenader innan Nyårsafton gör ju inte saken lättare, jag vill ju så rysligt gärna fixa detta,
just nu känns det dock som något helt oåtkomligt.

Förhoppningsvis vänder det,
helst redan idag.

För just nu är det alltför jobbigt.





Fick en fråga häromdagen då jag var å fick massage,
hur min vardag med familj, hem å hundar fungerade,
sa som det är att jag gör de "måsten" som inte går att undvika,
prioriterar det nödvändiga,
men jag har slutat med roligheter,
kommer inte ihåg när jag skrattade sist,
jag orkar inte.



Har just nu väldans ont i min mage... jag mår helt enkelt inte bra.

tisdag, november 24, 2015

Tänkvärd fundering av barn



En av min mors bekanta är farmor till en 10årig flicka,
häromdagen hade flickan sagt till sin farmor...
"farmor, jag önskar jag vore lika gammal som Du".

Anledningen till detta uttalande är riktigt otäckt, sanning är ju sällan alltid helt lätt,
flickan oroar sig för terrorhändelser som det som nu skett i Paris,
hon är rädd att det ska bli ett ytterligare Världskrig med tanke på allt som händer i världen,
om 10åringen varit lika gammal som sin farmor så hade hon levt livet klart...


Årets julklapp


Jag finner detta med Årets julklapp lite förbryllande,
jag undrar vad som gör att x antal % människor köper en viss pryl till julklapp/present.

Det motiveras med att robotdammsugaren kombinerar efterfrågan på att frigöra tid för vänner och fritid, och har ett starkt fokus på hemmet.





 Förra året var träningsarmbandet årets julklapp, och året innan var det råsaftcentrifugen. 1988 presenterades årets julklapp för första gången och då handlade det om bakmaskinen.


Genom åren har följande produkter blivit utsedda till Årets Julklapp
 

1988 Bakmaskin 2002 Kokboken
1989 Videokameran 2003 Mössan
1990 Woken 2004 Den platta tv:n
1991 CD-spelaren 2005 Ett pokerset
1992 TV-spelet 2006 Ljudboken
1993 En doft (parfym) 2007 GPS-mottagaren
1994 Mobiltelefonen 2008 En upplevelse
1995 CD-skivan 2009 Spikmattan
1996 Internetpaketet 2010 Surfplattan
1997 Det elektroniska husdjuret 2011 Den färdigpackade matkassen 
1998 Dataspelet 2012 Hörlurarna
1999 Boken 2013 Råsaftcentrifugen
2000 DVD-spelaren 2014 Aktivitetsarmbandet
2001 Verktyget 2015 Robotdammsugaren



Jag personligen har varken ett träningsarmband, en råsaftscentrifug eller bakmaskin. 

Hur står det till hemma hos Dig,
har Du "Årets julklapp" från tidigare år,
eller har Du tänkt köpa Årets julklapp?

 

måndag, november 23, 2015

Katten borta, råttorna dansar på bordet


Eftersom J är politiker idag, det har varit mycket sådant för honom nu senaste månaderna... eller han varvar politik med fackligt arbete, men strunt samma typ... han är icke hemma,
i alla fall så hämtade jag Elin efter skolan idag å vi tog å var till pappa/morfar som var ensam hemma,
det var länge sedan vi var dit... drygt en vecka eftersom de varit förkylda å inte velat ha besök.

Vi drack kaffe å pratade om allt å ingenting,
min far som är 83 år gammal har börjat prata väldigt mycket om sådant som hände typ för minst 75 år sedan, vad jag förstått är det vanligt att när man blir gammal så kommer barndoms och ungdoms minnen fram och blir det centrala.

Min far jämför ibland med att då han gått ut sjätte klass som 12åring så var han vuxen och fick börja jobba i skogen, medan dagens barn, ungdom inte är vuxna ens då de är fyllda 20.

Ena gången tycker pappa att jag är alltför beskyddande när det gäller Elin å i nästa sekund så tycker han att jag är alltför släpphänt, det har varit många å långa diskussioner om att Elin får lov att gå hem från skolan... min far tycker jag borde hämta eftersom det är säkrare.

Vi var kvar så pass länge att mamma/mormor hann komma hem,
Elin fick provade en tröja mamma/mormor håller på att sticka till Elin,
Elin beställde ett par stickade tofflor,
jag fick oxå erbjudande om ett par... men Nej Tack.

Då vi lämnade mina föräldrar/morfar & mormor fick jag med mig diverse matrester som mamma skickade med till hundarna så de skulle få något extra gott.

Elin fick bestämma maten å jag antar ingen blir direkt förvånad om jag säger att hon åt strips till middag, det blev även hamburgare.
Elin vill ju helst att vi skulle köpa "korvkiosk-mat", 
men det blev godkänt denna hemma variant oxå.

Nu om en strax ska Elin skjutsas på karate träning och medans hon tränar ska jag till hon som masserar enligt Rosenmetoden, känns lite spännande, något nytt och okänt.

Den här metoden handlar om förändring från den person som Du tror att Du är, 
till den Du verkligen är!” – Marion Rosen

 Rosenmetoden är en avslappningsbehandling som går på djupet. Målet är att uppnå både ett fysiskt men även psykiskt välbefinnande. Den kan göra Dig medveten om kroppen och dess spänningar.



söndag, november 22, 2015

Söndagsaktivitet med Elin & pop corn



Söndagsmys


I HOTELL TRANSYLVANIEN 2 får vi än en gång ge oss ut på äventyr med Dracula och hans blodsugande gäng. Förändringens tid har kommit till hotellet. Draculas "enbart monster"-policy har lättats, och nu är även människor välkomna. Men bakom stängda kistor oroar sig Dracula över att hans barnbarn Dennis, till hälften människa och till hälften vampyr, inte visar upp några vampyrdrag alls. Då Mavis och Johnny reser iväg för att besöka den mänskliga delen av släkten, en kulturkrock utan dess like, sätter därför Dracula sitt barnbarn i monster-bootcamp. Och som saker och ting inte vore illa nog, bestämmer sig Draculas vresige och väldigt, väldigt gammalmodiga pappa Vlad för att plötsligt besöka hotellet.

Vatten, bad, besviken, besök samt värk = vår lördag

Vatten, bad, besvikelse, besök samt värk = vår lördag

Vatten 
Igår var det dags igen att kolla hur mycket vatten Bullen dricker på ett dygn,
nu blir det delvis missvisande eftersom vårt "vatten-dygn" bara var typ 13 timmar,
alltså den tid Bullen var utanför sovrummet,
för det är ju så att när vi sover - jag & hundarna - då är sovrumsdörren stängd och inget vatten finns tillgängligt å ingen av hundarna lämnar sovrummet eller sängen direkt frivilligt så länge jag ligger.

Hur som haver drack Bullen omkring 2 1/2 liter så en viss förbättring efter byte av medicin,
förra gången drack Bullen 3 1/2 liter på ungefär samma mängd timmar.

Enligt veterinär bör en hund av Bullens storlek dricka 1 1/2 liter vatten/dygnet.

Bad
Till Elins stora glädje har hon och kompis A blivit godkända av badmästaren och får bada själva utan vuxet sällskap på Simhallen, för andra gången nu i november har de två varit å badat själva.
 
Här i Åsele är det så att det är badmästaren, som håller i simundervisningen som bestämmer i första hand ifall barn är mogna att få gå på Simhallen själva, innan godkännande hjälper det inte om jag som förälder säger att det går bra... badmästaren bestämmer.

Besviken
När vi igår vid 17tiden satt och åt vår taco-middag så ringde Js mobil,
det var Elins karatetränare som ringde å sa att dagens träning var inställd,
det hade blivit något missförstånd...
Elin som sett fram mot träningen idag söndag mellan 9 - 13 blev besviken.
Jag är tacksam att tränaren ringde igår eftermiddag å inte i morse.

Besök
Igår kväll fick vi besök av Js dotter, hennes man och hennes mor = Js exfru.
Trevligt. Vi delade upp oss... tre å tre, kanske bäst så?
Jag satt i köket med Cs make och mor, vi drack te och diskuterade allt från kryddor,
kokos och böcker... vi pratade om innehållet i boken jag läst nu senast Svikaren av Katarina Wennstam och om skillnaden mellan hatbrott som t ex en kille mördar/misshandlar en homosexuell som "antastar" honom eller om en tjej blir våldtagen och försvarar sig, 
det är ju så konstigt men det är ju tydligen värre om en kille blir antastad av en annan kille och då är det tillåtet med självförsvar, även om det kan bli dödligt våld,
medan en tjej måste försvara sig i domstol ifall hon blivit våldtagen eftersom det kan vara tjejens eget fel pga hennes klädsel, uppförande. Det är skillnad på vilket kön man tillhör.

Värk
Som straff... eller bara för att... jag satt alltså vid köksbordet på en stol under 1 1/2 - 2 timmar och diskuterade med Katerina & Robin och som en räkning med posten efter trevligt umgänge kom då värken, självklart... jag satt ju för länge, för fel och borde ha ändrat ställning, ställt mig upp, ja kanske skulle jag ha gått runt lite i köket och haft lite rörlighetsövningar under tiden.
Igår kväll efter de lämnat oss och jag lagt mig under täcket framför tv:n hade jag så jäkla ont.
Under natten har det varit rejält femjävligt bitvis och jag har förbannat mig själv som är så dum att jag satt vriden snett för att kunna se dem båda samtidigt, men jag är ju sån som vill se den jag pratar med i ansiktet/ögonen jag kan inte sitta å lyssna och inte se på personen som pratar.
Så YES jag betalar även idag av på denna räkning jag lyckades dra på mig igår kväll.
Det är ju tur jag tycker det var trevligt... trots allt lättare å ta mer värk då.

I dag har vi planer på en aktivitet jag å Elin,
mer om detta något senare...  
 
 

lördag, november 21, 2015

En vecka i november 2015

Norrland Ett eget land

Vad jag läser 2015



Troligtvis lär det icke bli 52 lästa böcker detta år...
men förhoppningsvis några till innan året är slut.



En bok i veckan, 52 böcker på ett år är mitt mål...

 1. Lejontämjaren av Camilla Läckberg (vecka 2)
2. Stalkern av Lars Kepler (vecka 4)
3. Dödlig besatthet av Nora Roberts (vecka 7)
4. I kroppen min av Kristian Gidlund (vecka 8)
5. Och bergen svarade av Khaled Hosseini (vecka 9)
6. Stjärnfall av Nora Roberts (vecka 10) sportlovsveckan
7.  En mörkare himmel av Mari Jungstedt & den norske författaren 
Ruben Eliassen (vecka 10) sportlovsveckan
8. Journal 64 av Jussi Adler-Olsen (vecka 12)
9. Doft av rosor  av Nora Roberts (vecka 13)
10. Ni älskar dem inte av Belinda Bauer (vecka 13)
11.  Märkta för livet av Emelie Schepp (vecka 15) påsklovsveckan
12. Mellan fyra ögon av Denise Rudberg (vecka 15) påsklovsveckan
13. Kockskola för ensamma hjärta av Marita Conlon-Mckenn (vecka 17)
14. Mer än en blick av Nora Roberts (vecka 18) harlequin bok = snabbläst
15. Stormvarning av Nora Roberts (vecka 18) harlequin bok = snabbläst
16. Fånga fantasin av Nora Roberts (vecka 19) harlequin bok = snabbläst 
 17. I vargavinterns land av Cecilia Ekbäck (vecka 22)
  18. Vita Spår av Emelie Schepp (vecka 23)
19.  Svarthuset av Peter May (vecka 24)
20. Änglavakter av Kristina Ohlsson (vecka 26)
21. Barfotaflickan av Katerina Janouch (vecka 26)
23.  Frukta inte av Anne Holt  (vecka 31)
24.  Öppnas i händelse av min död av Liane Moriarty (vecka 37)
25.  Kautokeino, en blodig kniv  av Lars Pettersson (vecka 42)
26. Dött vatten av Ann Cleeves (vecka 43)
27.  Vila i frid av Sofie Sarenbrant (vecka 44)
28.  Slaktmånad av Lars Pettersson (vecka 46)


Svikaren (pocket) 

Först tyckte jag boken var tråkig, trög, det hände ju typ ingenting...
eller jo, ett mord var begått och utredning pågick,
men efter typ halva boken så blev den riktigt bra,
min favorit är målsägarbiträdet Shirin Sundin, 
men även kriminalinspektör Charlotta Lugn ger ett gott intryck.

Denna bok Svikaren har fått vänta på min hylla för olästa böcker ett längre tag,
boken kom ut 2012, men som Ni vet...
"den som väntar på nå gott, väntar aldrig för länge".



Kategori böcker 
Böcker som inte riktigt räknas in som "en bok i veckan", "52 böcker på ett år".
 Charmen med tarmen av Giulia Enders
Jo alltså, jag rekommenderar denna bok, intressant och skrivit på ett roligt och lättläst sätt.
Jag tycker jag faktiskt lärt mig lite om min oroliga, bråkiga och irriterade tarm.
Av egen kraft, inspiration, balans, kost och träning av Agneta Sjödin
Denna bok var inte vad jag sökte... eller jag kunde inte finna något av det jag trodde jag skulle hitta.
Tycker faktiskt boken var bitvis rätt tråkig och ja den gav mig ingenting

fredag, november 20, 2015

Julklapps-tips,



Med tanke på att min man läser min blogg om inte dagligen så ett flertal gånger per vecka tänkte jag tipsa honom om vad jag önskar mig i julklapp,
dessutom så har han förslag att komma med ifall någon undrar vad jag vill ha.

Jamies supermat (inbunden) 

En smalare och hälsosammare Jamie





The Fresh Foodie (inbunden) 



Jag är ju sån som gillar att "läsa kokböcker",
jag vet att det låter galet, men för mig är det helt naturligt.

Jamie är ju min absolute favorit tv-kock och Leila skulle bli en ny bekantskap.

alla offrar något/underbara clara


Jag gillar detta blogginlägg...

Alla offrar något



Nu stämmer ju inte detta med att göra karriär med mitt liv,
däremot tänkte jag på detta att många säger Oj vad Du läser många böcker... 
å sedan säger de ja jag har ju inte tid eller möjlighet å på nått vis känner jag nästan att jag borde försvara mig som slösar så mycket tid på att läsa.

Nu är det ju så enkelt att medan Du jobbar minst 40 tim veckan + resväg och sedan har Du ett familjeliv, Du har intressen kanske tränar Du eller går kurs någon kväll och så vidare,
jag däremot sover ca 12 tim dygnet samt vilar ytterligare 3 tim dag och de övriga 9 timmarna gör jag vad jag måste samt gör vad jag vill och orkar.
 
Det säger ju sig själv att jag har tid att läsa, 
många dagar är det mest bara bokläsning och tv-tittande under min vakna tid,
något annat fungerar inte.

torsdag, november 19, 2015

Bråkig irriterad å allmänt ond






Min mage är ond, öm och det känns som om någon skulle ha använt den som en boxboll,
dessutom är min tarm irriterad, bråkig, troligtvis inflammerad,
det känns som om jag har en hårdbröd-macka på tvären på väg ut genom tarm och bukvägg.

 

För typ ett år sedan var jag på röntgen av magen eftersom jag hade värk och kramp samt känsla av att något klämde då jag till exempel böjde mig framåt för att ta på sockar.
Då kom läkaren fram till att det var sammanväxningar efter operationen 2008 då jag blev hoplappad med gore-tex eftersom tumören var fastväxt i bukhinna och tarm.
Dessutom så har jag en tjocktarm som är inflammerad och irriterad...
Då var rådet... hör av Dig ifall Du får väldigt ont eftersom det kan bli tarmvred.

Nåväl, jag förstår ju att mitt onda beror på sammanväxning och inte att jag helt ovetande lyckas krångla in en hel hårdbröd-macka hel å hård ner i tarmen. 




Jag hade ju hoppats på att min mage skulle lugna ner sig och bli aningen snällare om jag höll mig till ägg, ost, kaffe med grädde samt te. Nu är det väl så att idag fjärde dagen med ägg så jo ja på ett vis är magen bättre men samtidigt efter gårdagens "akuta toaberoende" så vete faan.

Jag är förjäkla less på detta,
jag skulle så väldans gärna vilja må bättre.

Tänk på detta innan Du bakar...




En dipp ner


Det var en sämre dag igår,
min mage var bråkig och ond.

Jag var inte hemifrån å jag var knappt utomhus,
ville liksom (utan att gå in på detaljer) lämna toaletten.

J är på fackligt möte med övernattning... typ borta runt 36 - 40 timmar,
han åkte igår morse å kommer hem nån gång ikväll.
Först var jag lite avundsjuk då jag trodde han skulle få bo på hotell,
men nej ingen hotellfrukost för honom,
de inkvarteras på campingen å även om stugorna är fina så Nej Tack,
det var ju lyx, hotellfrukost jag var ute efter.

J frågade om jag inte hämtat posten... han gillade inte tanken på posten i lådan över natten,
men jo posten var hämtad, Elin & Theo tog posten då de gick förbi postlådan på väg hem från skolan,
om inte så hade Theos mamma fått ta posten då hon hämtade Theo,
nemas problemas.

Ut var jag... precis tre gånger, jag var med hundarna till hundgår'n på förmiddagen å jag hämtade in dem då vi skulle äta middag å sedan ut så de fick "gå på toa" innan läggdags.

Det var min onsdag... en "toaberoende-dag".

Nu ska jag strax skjutsa Elin på skolan.




onsdag, november 18, 2015

Plötsligt... en tanke blev en handling


Jag har som Ni vet gått hos Osteopaten i Vilhelmina sedan april 2014 och jag anser absolut att hon hjälper mig, jag har mindre värk å mår bättre efter en behandling hos Osteopaten.

Ni som läser min blogg dagligen vet ju både om Sjukgymnasten som inte kunde hjälpa mig och läkaren som anser att jag bör styrketräna i stället för att ta värktabletter mot min kroniska värk.

Jag kände mig så jäkla less igår,
vad sjutton hjälper det mig om Sjukgymnasten "ser" att min kropp är på väg att ge upp men ändå väljer han att inte hjälpa... varför då säga att han anser att risken är att min kropp inte längre vill vara aktiv å att jag blir ständigt sängliggande å i stort behov av hjälp.
Läkaren som skriver att hon vet att jag har kronisk värk, 
men ändå anser att styrketräning är det bästa, det enda alternativet.
detta trots hon icke har träffat mig mer än en kvart för ett år sedan,
då hon ansåg att min sjukdom, diagnos icke fanns å den enda hjälp hon kunde ge var värktabletter.

Är det så att jag har mindre rätt till ett värdigt, anständigt liv?

Är det så att Elin inte har rätt till en mamma som fungerar i vardagen och som orkar vara närvarande?


Som Ni vet har jag som mål att jag ska klara 100 promenader fram till Nyår,
jag påbörjade detta efter Midsommarhelgen,
mitt mål "godkänd promenad" är minst 20 minuter eller 1 km,
som Ni vet har jag inte alla dagar klarat av detta.

Säg mig vilken styrketräning, konditionsträning ska jag klara av och sedan fungera som människa då dessa 20 minuters promenader kräver att jag vilar minst 90 minuter, 
ibland upp till 3 timmar efter ansträngningen.



Nåväl, igår hämtade jag Elin på biblioteket... 
ja den där bokklubben är flyttad från torsdag eftermiddag till tisdagar vilket innebär att Elin ihop med sina kompisar går direkt från skolan till biblioteket, de har bad sista lektionen å är ombytta å klara vid halv 3 å sedan går de upp till biblioteket där bokklubben börjar kl 3. 

Ute i foajén utanför biblioteket satt en mamma och väntade,
jag visste att hon - eller om det nu var så jag tog fel? - höll på med någon form av massage å jag tänkte att jag frågar, har jag fel ja då blir det ju inte mer med det.

Jo ja jag hade rätt,
kvinnan sysslar med en sorts massage som kallas Rosenmetoden, 
jag frågade om detta å hon sa: sätt Dig här på stolen å sedan gav hon mig en lättare massage.

Vad är Rosenmetoden?
Rosenmetoden är en mjuk, inkännande och djupgående massage/beröring. En Rosenbehandling ger ökad kroppsmedvetenhet och en möjlighet för spända muskler att slappna av. När muskelspänningar släpper fördjupas andningen och man når en djup vila. När detta sker kan orsaken till spänningarna medvetandegöras. Det kan vara omedvetna undanträngda känslor och minnen som kroppen hållit tillbaka, som utvecklats till kroniska muskelspänningar. När vi tillåter oss att känna och acceptera känslorna brukar det erfaras som en befrielse. Det frigör energi och du når en djupare kontakt med dig själv.


Vem är Rosenmetoden lämpad för?

Den är lämpad för alla med:
  • Muskelspänningar och värk
  • Stress och oro
  • Huvudvärk
  • Kronisk trötthet

Nu så har jag ett planerat besök hos henne för behandling på måndag kväll.
Jag hoppas det blir bra å att jag kommer att må bättre efteråt.

Min tanke är att behandlingen hos Osteopat + denna massage ska komplettera varandra.

Förhoppningsvis ska jag ju ha mindre värk.



 

tisdag, november 17, 2015

73 & 74, promenad med Bullen




promenad nr 73
igår måndag, 16 november
Bullen gjorde mig sällskap...






promenad nr 74,
idag tisdag 17 november,
även idag var det Bullen som gjorde mig sällskap,










Som synes har fått lite mera snö idag jämfört med igår,