torsdag, november 23, 2017

Att förändra och bryta invanda mönster

Sedan 6 november - drygt 17 dagar - har jag jobbat på att förändra, 
förbättra mina matvanor, att ta bort sådant som är mindre bra för min tarm/mage, 
kropp och själ och finna ett alternativ till sämre mående.

Jag läser även Träna din inre kondition, mindre stress, mer glädje av Tomas Gunnarsson.

Jag tränar på att bli en Mönsterbrytare, att förändra sämre vanor till bättre.

Det viktigaste för mig och min motivation är att jag ser,
känner, upplever en positiv förändring.






Jag vill påstå att jag under dessa 17 dagar har börjat må bättre, om det är inbillning,
ren slump eller ett bättre skov🤔❓ja det har inte så stor betydelse,
det enda viktiga är att jag känner mig piggare, inbillningsfrisk 😜

 

Ett ljus i mörkret... en känsla av positiv förbättring


Jag har mindre värk, jag sover bättre och jag blir inte lika galet toktrött
och behöver inte ta lika mycket värktabletter som tidigare.

Jag har upptäckt ett förbättrat rörelsemönster,
jag kan nu gå nerför trappan "som vanligt folk gör"
och jag tog mig upp igår då jag blev dragen omkull utan större problem.


Jag har i princip - ifall man slår ut det på dagar - ätit varannan dag "vanlig mat"
och varannan dag har jag ätit ägg, (ägg, ost + banan å en mängd kaffe, te och ramlösa).

Det jag uteslutit ur min kost är mjöl, socker - dock äter jag frukt -
jag undviker kolhydrater till viss del, äter inte pasta, ris eller potatis etc.


Inte en enda dag har jag hittills varit hungrig och jag har som sagt 
orkat vara mer fysiskt aktiv.

Jag har dessutom gått ner 4 kilo 👍😶 

Nu sägs det att det tar mellan 18 och 254 dagar att få in en ny vana,
beroende på vilken sorts vana man vill bryta, vilket beteende man vill förändra,
i snitt så tar det 66 dagar, så lång tid behövs för att bryta mönstret man tidigare följt
och ja det tar en väldans tid att lära sig tänka annorlunda .

onsdag, november 22, 2017

Nalta promenader 🚶‍♀️🐕☃️

Slänger in lite bilder från veckans promenader



Måndag 20 november










 Onsdag 22 november

 



Idag hände det som typ icke ska hända, 
en ren-olycka,
det kunde gått mycket värre...

 

Jag gick hemifrån med Bullen,
allt var precis som vanligt,
till dess jag gått omkring 300 meter ner efter vår väg,
då... krasch... utan förvarning,
plötsligt dök tre renar upp och Bullen blev helt galen,
för första gången nånsin på sex år drog han omkull mig,
jag föll raklång, slog i huvudet och tänkte...
HJÄLP hur gick det med kameran... och mobilen?

Satt mig upp försiktigt, världen snurrade, jag mådde kräkilla,
kameran såg okey ut om än otroligt snöig.

Bullen stod å tittade helt oskyldigt på mig som om han tänkte:
Vad sysslar Du med egentligen?

Jag lyckades ta mig upp på fötter,
snurrig... funderade på att vända om, gå hem,
men skam den som ger sig så joo jag gick den 2 km promenad jag tänkt gå.

Upptäckte under promenaden, efter det jag pratat med vår brevbärare att jag blödde näsblod.

Gick hem... såg mig i spegeln att joo visst blev det en del blåmärken i ansiktet.

Hur som helst så var det inte mycket att göra åt,
ingen mening att gråta... det kunde ha gått värre,
tänk om jag hade tappat Bullen å han stuckit efter renarna... ja det hade varit värre.

Jag var ner med sandnings sand till min far,
han hade skickat med hinkar i söndags som jag nu återlämnade fyllda,
nu kan mina föräldrar sanda ifall det blir halt,
de ska ju kunna ta sig ut till postlådan utan risk att bryta lårbenshalsen.

Efter detta var jag in på ICA och köpte kycklingklubbor,
ja jag skulle gjort det igår då jag var å handlade med min mor,
men jag kände mig nöjd då med att hjälpa henne handla,
orkade inte fiffla med eget inköp samtidigt.

Elin kom på ICA efter skolan så det blev 2 i 1,
handling & hämta hem Elin.

Efter det vi kom hem så gick jag ut med Frost.


Jag å Frost såg icke till några renar,
skogen var tom å tyst,
det började skymma och det blev en kort promenad.


Onsdagmorgon


Go morgon världen 😊



 Idag onsdag är det en gråmulen trött dag, 
en typisk dagen efter en lite för ansträngande dag.

Det blev omkring fem timmars utflykt igår, 
ja fem timmar från det jag hämtade min mor till dess jag lämnade henne hemma hos min far igen.

Dagen som sådan helt okey 😊

Efter vägen till Vilhelmina visade termometern på minus 25, 
men vi satt ju i bilen så nix vi frös icke.

Väl i Vilhelmina så bjöds vi på sol, ja riktigt, riktigt soligt väder,
helt underbar vinter dag.

Någon vild och crazy shopping blev det icke för min del... men jag köpte det jag skulle ha 😊
Jag handlade faktiskt helt uteslutande på Granngården, det blev förutom hund & kattfoder även ett par termoleggings till Elin:

Thermoleggings G1880 dam, svartSköna leggings med resår i midjan och vid bensluten. 
Försedda med pilefleecefoder som håller dig varm och bekväm. Finns i två olika storlekar. 
Dem kostade 59.90 och Elin ska dem då hon är på Stallet och rider nu när de är vinter.

Elin hade ett par förra vintern oxå, 
men nu hade de blivit lite korta å kändes icke bekväma upptäckte hon förra torsdagen, 
helt naturligt, Elin har vuxit sedan förra vintern.



Självklart var vi å fikade oxå 😊 är man på utflykt så är man 😊
jag valde ett bättre alternativ än den annars så obligatoriska kladdkakan,
jag tog en grillad korv utan bröd till mitt kaffe.

Helt okey, mitt liv - mitt val 👌
Även om mamma tyckte det var lite märkligt att välja en korv då det fanns go' fika.
Men YES hon förstod och accepterade 👍 faktiskt har min mor märkt att jag mår bättre 😊

Efter det jag lämnade min mor hemma hos sig själv så gjorde jag bort lite saker innan jag plockade upp Elin utanför skolan och körde hem, jag hämtade min fars julklapp - en Hälge bok:

Hälge Presentbok 22 (inbunden) Presentbok, nummer 22 i ordningen,
bjuder som vanligt på dråpliga äventyr med Hälge, jägarna i byn Avliden och djuren i skogen.
Hälge driver med både hundar och jägare och undviker med en hårsmån att bli en söndagsstek.

Jag har under de senaste 15 åren givit min far en Hälge bok varje jul så det är tradition 😊
Jag köpte boken av en av Elins kompisar som sålde jultidningar,
eller rättare sagt jag beställde boken genom hennes mor eftersom även det en tradition
så jag gjorde en muntlig beställning 😊

Sedan hämtade jag ut ett paket till mig... eller till oss 😉 beroende på hur man väljer att se på det,
jag har börjat "samla" en ny servis eller rättare sagt valda delar av en ny servis.

Kulinara Tallrik 23 cmKulinara Mugg 34 cl

Kulinara, Rörstrand.


Sedan hem, plocka ur bilen, dricka kaffe å sedan säng, säng, sova, sova, sova ihop med Frost 💗

Jo jag var trött å sliten, det var lite jobbigt, men det var en bra dag å då är det okey att bli trött 👌

Det blev inte så värst mycket mer gjort igår, jag gjorde middag när jag vaknade efter min eftermiddagsvila å sedan jaa det var som sagt lugnt, mycket lugnt.

Natten till idag onsdag har jag haft mer värk, rätt naturligt då min kropp troligtvis satt och var spänd under bilkörningen igår liksom
att jag då jag kör bil sitter still i samma ställning så pass länge.
Även om det bara blev 2 x 7 mil, så är det ju ändå sammanlagt 14 mil
och jag kör så sällan bil längre sträckor, men det gick bra å det är ju huvudsaken 👍

Idag ska jag... ja jag får se vad jag hittar på 😉


Skickat från min iPhone

tisdag, november 21, 2017

Hundpromenad med och utan spark 🐾

Söndagsbilder

I söndags blev det liksom i lördags både Bullen promenad och Frost träning 😊

Vädret var helt okey, runt typ minus 13.








Mobilbilder







Först blev det en promenad för Frost,
lite uppvärmning och chans att "gå på toa".





Här står Frost startklar...





Det gick riktigt bra, vi tar det lite pö om pö... jag har inte bråttom 😊
nu blev det 1 1/2 km sparkåkning,
helt okey med tanke på att mina sparkmuskler är helt otränade 😏

Jag får ont i mina handleder och jag kände att jag hade ansträngt mig fysiskt,
men träningsvärk är icke farligt, det blir nog bra bara vi fortsätter.

Vi råkade ut för ett missöde, mitt fel 😞
jag skulle ta en bild på Frost när han drog sparken å sparken välte,
nu fick jag som tur var ta största smällen så att säga,
å med tanke på hur mitt ben ser ut efter närkontakt med spark-meden 
är jag glad att jag fick sparken på mig å att Frost klarade sig helskinnad.

Idag...

Jag lovade min mor att ifall hon tog kontakt med läkare/Sjukstugan och kollade upp varför hon icke mår speciellt bra, hon har blivit sämre senaste månaden... så skulle vi kunna åka ut på utflykt,
YES jag mutade henne 😉
Igår var min mor till läkare/Sjukstugan och läkaren undersökte henne å det togs prover,
hon blev ju icke automatiskt bättre/frisk av det 😏
men vi ska ändå ut på vift idag 😊
Det blir första gången sedan 1 november vi båda lämnar hemkommunen,
det har varit ont om utflykter senaste veckorna.
Hur som haver så blir det ett besök till grannkommunen,
vi ska åka till Vilhelmina 😊
Anledningen är att jag behöver köpa hundfoder på Granngården.

Just nu så har vi fryskallt,
minus 23 å det är faktiskt riktigt kyligt,
då jag var ut med Frost & Bullen strax efter kl 6 frös jag om händerna.




måndag, november 20, 2017

Vad jag läser för Elin & övrig läsning



😊

 

Vad jag läser för Elin 2017 


  • Julmysteriet av Gaarder, Jostein 
  •  Mysterium för utomjordingar av Lagercrantz 
  •   Sagolunden av Sofia Bergting 
  • LasseMajas Detektivbyrå, Café Mysteriet.  
  •  Rum 213 av Ingelin Angerborn
  • Ishavspiraterna av Frida Nilsson
  • Häxan och lejonet av C.S Lewis
  •  Boken om Mademoiselle Oiseau
  • Nalle Puh 
  • Agnes Cecilia en sällsam historia av Maria Gripe
  • Teskedsgumman  av den norske författaren Alf Prøysen
  •  Handbok för Superhjältar
  •  LasseMajas detektivbyrå:  Hotellmysteriet 
  • Cykelmysteriet
  • Brandkårsmysteriet 
  •  Handbok för Superhjältar

Handbok för superhjältar. Röda masken (inbunden)

söndag, november 19, 2017

Skyltsöndag i Blogglandia


Det är allas vår egen bästa BP som är skyltsöndagssamordnare för Skyltsöndag i Blogglandia 😊



Favorit i repris, fyndade soptunnaskylten då jag var med Elin på lokala korvmojjen 🍟


Även denna parfymfria skylt hängde på korvmojjen


Men denna här... the one and only 😊 hänger hemma i mitt kök 👍

Skickat från min iPhone

LCHF för hela familjen

Eftersom tanken icke är att jag resten av mitt liv ska leva på ägg minst tre dagar i veckan
för att må bra - även om det funkar okey en period då och då - bara för att lyckas undvika gluten,
socker samt övrigt onyttigt och för att lugna den bråkiga irriterade tarmen 😜
behöver jag en strategi, alla sätt är bra utom de dåliga 😊
försöker jag icke kan jag ju aldrig lyckas.

Monique Forslund har skrivit denna bok LCHF för hela familjen,
Riktig mat ger nöjda barn, 105 recept som passar alla åldrar 😶


Nu är ju både J & Elin kräsna och äter inte vad som helst... båda vill ha socker 😜
men om jag kan byta ut, trixa å fixa så vi äter hyfsat okey mat
- äter gemensam middag under fyra, fem dagar och sedan får det bli som det blir under två, tre dagar då jag kör ägg i nån form, försöka duger å planen är att jag ska hitta alternativ till sämre mående.
Att bryta vanor vare sig det är en dålig eller inte tar ju tid och Rom byggdes inte på en dag 😏

Så från måndag 20 november och fram till julafton blir det fokus på bra mat 😊
Bra mat för mig å min mage 👍
Men det utesluter ju icke att det är bra mat även för J & Elin 😊

Det viktigaste är att vi hittar en matfilosofi, 
en gemensam strategi som fungerar för hela familjen. 

Självklart kommer det att finnas utrymme för Elins favoritmat: Strips 😊
Jag tror inte på att ta bort och förändra, det blir lätt kortsiktigt och mer ett straff,
bättre att tillföra bra mat och minska på det som är sämre.

Under de tre dagar jag/vi nu ätit gemensam middag har vi ätit:
  1. Pepparbiff med klyftpotatis/sötpotatis
  2. Ugnsstekt laxfilé med kokt potatis & sallad
  3. Tacos

Det finns ju alltid möjlighet att lägga till eller dra ifrån så det passar 😊

Idag söndag ska vi äta middag hos mina föräldrar... jag har blivit lovad fisk 😊

lördag, november 18, 2017

Lördag och hundar 🐾


 Lördag hela dan och jag bjuder på mobilbilder


 Först gick jag en Bullen promenad,
sol å blå himmel , omkring 7, 8 minus.








Sedan blev det Frost som skulle börja jobba 😊
Yes medan Bullen bara är vacker så är Frost faktiskt en draghund 😉


Först fick Frost gå en kortare promenad så han kunde gå på toa 😏
Precis som för oss andra är det bäst att varit på toaletten innan träningspasset börjar.


Hm... visst sa jag att det är denna vinters första träningstillfälle 😉


Här är vi i alla fall på väg åt samma håll... 
även om jag undrar vart den där draghunden tog vägen?


Nää nu blev det ju fel... 
Frost verkar ha svårt att förstå åt vilket håll vi egentligen är på väg 😉


Efter väl utfört träningspass vilar Frost ut på mattan 😊

Förhoppningsvis blir det bättre resultat efter en tids träning 😏

Skickat från min iPhone

Hej 😶 Mitt Vinterland ❤️




 

Hej mitt Vinterland 💖


Härligt väder, sol å blå himmel 😊



Börjar med bilder från igår fredag.







Dessa bilder som följer är mobilbilder



Bild igår fredag eftermiddag utanför hos mina föräldrar


Bild tagen ut genom framrutan på bilen så YES rutan är skitig 😏
Satt utanför Simhallen igår kväll vid 19.30
å väntade på Elin å hennes kompis som fredagsbadade 😊
Varannan fredag är Simhallen öppen kvällstid.


Avslutar med en LÖRDAGS bild hemma på vår gård



Vi har absolut haft mer soliga dagar under november än vad vi hade under september/oktober.
Inte svårt att gilla vintern då vädret är underbart och dagarna bjuder på sol 💥

fredag, november 17, 2017



Även om man kan tro det så består mitt liv inte enbart av ägg 😉

 

Jag har ju faktiskt varit ute i Mitt Vinterland oxå 😊



Tisdag 14 november





Onsdag 15 november





Torsdag 16 november







Återkommer kanske senare ikväll med dagens Hej mitt vinterland-bilder 😊
vi har nämligen fått drygt 1 dm nysnö under natten till idag 👍